quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

5 Dicas de lanches saudáveis para o verão

Oooi meus amores, tudo bem com vocês?

O post de hoje é uma dica super legal para o verão! Todo mundo sabe que principalmente nas férias e nessa época maravilhosa que é o natal é super difícil manter uma alimentação saudável. Muita gente acha que para emagrecer o negócio é ''fechar a boca'', mas não é bem assim meus amores! O mais importante não é parar de comer, e sim, substituir por refeições e pratos mais saudáveis.
E pra isso eu vim mostrar pra vocês hoje 5 dicas super legais de lanches para as férias de verão, vamos lá então?

Dica 1 - Açaí com frutas
O açaí é calórico sim minha gente, mas muito menos do que chocolates e doces! O sabor é maravilhoso e por ser geladinho é super refrescante no calor. Com frutas como banana, morango, maçã, kiwi ou qualquer outra da sua preferência é um lanche bem saudável e mata aquela vontade de comer doces.

Dica 2 - Banana com granola, canela e mel
A banana é rica em fibras, potássio, vitaminas A e C, além de ser super docinha e saborosa! A granola é fonte de fibras e dá uma maior saciedade, enquanto a canela e o mel fortalecem o sistema imunológico, auxiliam na perda de peso, em dores de garganta e resfriados. Quer coisa melhor? ahahah. Um super lanche para o verão, seja no café, a tarde ou a noite.

Dica 3 - Biscoitos integrais
Os biscoitos integrais são fontes de fibra, e garantem uma maior saciedade. As opções no mercado são várias: banana e granola, aveia e mel, maçã e canela e cacau. Também são várias as receitas caseiras super fáceis de fazer. São ótimos para substituir bolachas recheadas, e até mesmo os biscoitos de água e sal que possuem alto teor de sódio. Além de serem muito saborosos!

Dica 4 - Sanduíche natural
O sanduíche natural é uma opção leve, saudável, rica em fibras, vitaminas e muito prático. Além de ser um lanche completo, que pode suprir todas as necessidades diárias do corpo. Perfeito pra comer a tarde quando bate aquela fome, ou depois que chegar da academia.

Dica 5 - Salada de frutas
Quer lanche mais saudável, gostoso e refrescante do que esse? ahahah. Confesso que é a minha opção favorita gente! Uma salada de frutas possui inúmeras vitaminas essenciais para o corpo, mata a sede, é leve, sacia, e é super colorido, o que chama atenção das crianças. Se você não tiver tempo de preparar uma salada de frutas, prepare de manhã e leve na bolsa em um potinho bem fechado, ou se preferir opte por apenas uma fruta como maçã, banana, ou uma laranja.

Então meus amores, essas foram as minhas dicas de lanches saudáveis para essa época de férias e verão! Lembrando que é muito importante se alimentar bem e consumir vitaminas, o que faz com que o cabelo, a pele e as unhas fiquem mais bonitas, você se sinta mais disposto para o dia a dia e bem mais leve!
Espero que tenham gostado, um super beijo e até a próxima :*


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45 comentários:

  1. Eu amei as dicas! Eu gosto de açaí, mas meus favoritos são o sanduíche natural e a salada de frutas. Beijos
    esmaltetodahora.blogspot.com

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    1. que bom que gostou flor! eu prefiro salada de frutas também! ahahah
      super beijo ♥

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  2. Ai menina, que legal! Eu estava ainda ontem, procurando lanches saudaveis acredita? Tenho que entrar em relacionamento serio com a alimentação saudável kkkkkk estou tentando!
    Bjo bjoooo
    http://www.obaesmaltes.com.br/

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    1. ai que boom que pude te ajudar flor! ahahah
      beijos ♥

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  3. Dessas opções o
    meu preferido é a
    salada de fruta =)
    Bjinhosss
    Blog Delírios da Dayse

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    1. é o meu preferido também flor! ahahah
      beijos ♥

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  4. delicioso, adorei
    www.chiquedebonita.com.br

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  5. Amo açaí, salada de frutas e sanduíche natural, hmmm.
    Só coisa boa para esse verão né?
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  6. Respostas
    1. são sim flor, e a maioria da pra levar pro trabalho e pra faculdade!
      super beijo ♥

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  7. Olá lindona, tem tag nova no blog, te marquei e ficaria muito feliz se respondesse. Beijinhos
    pitadapink.blogspot.com.br

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    1. vou responder sim flor!
      muito obrigada, beijos ♥

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  8. Eu adorei as dicas! *--*
    Amo açaí, salada de frutas, sanduíche natural e biscoitos integrais, são maravilhosos e deliciosos para comer no verão sem medo de passar mal né?
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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    1. são sim flor, e tem vários nutrientes necessários pra um lanche saudável! ahahah
      mil beijos ♥

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  9. Respostas
    1. adoro também flor, e se for gelado melhor ainda! ahahaha
      beijos ♥

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  10. Nao gosto de nenhum justamente por ser saudavel haha
    Prefiro um sorvetão viu
    www.camilakellen.com

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    1. ahahahah gosto é gosto né amore? mas um sorvetinho também vai muuuuito bem no verão, amo! ahahah
      beijos ♥

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  11. Ótimas dicas! :)

    Beijinhos
    miya--world.blogspot.com.br

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  12. Adoreeei o post hahah Gosto de tudo que colocou na lista, mas o meu favorito é o AÇAÍ meu deus <3 Muito amooor ! hha
    BEIJÃO
    http://naaomecalo.blogspot.com.br/

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    1. que bom que gostou flor, também amo açaí! no verão é uma delícia né? ahahah ♥
      suuuper beijo ♥

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  13. Adorei as dicas. Uso a granola no iogurte, fica ótimo!
    Beijo
    Lily’s Nail
    Instagram @lilys_nail_

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    1. fica ótimo também flor! ahahah
      mil beijos ♥

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  14. Bom dia Gabi, vim conhecer seu cantinho e agradecer sua visita. Adorei tudo muito lindo! Eu amo açai com frutas, super as dicas.
    Bjus e ótimo final de semana!

    www.gattavaidosa.com

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    1. muito obrigada lindona, eu que agradeço viu? *-*
      super beijo e um ótimo fim de semana! ♥

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  15. Ótimas dicas! Como esse calorão, as vezes perco até o apetite, mas é essencial nos alimentarmos bem.
    Tenha um final de semana abençoado, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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    1. é sim amore! que bom que gostou ahahah
      mil beijos e um final de semana abençoada também ♥

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  16. Adorei as dicas. Sou viciada em açaí, tomo quase todos os dias, mas coloco apenas frutas, nada de guloseimas hahahaha
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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    1. eu também flor, só frutinhas! ahahah
      super beijo, que bom que gostou ♥

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  17. Eu amo de paixão açaí!
    O sanduíche natural também é uma boa pedida!
    Gostei das dicas!

    bjOO

    Daniella Dias

    Blog Breshopping da Dany
    Instagram @breshopping_da_dany
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    1. é uma delicia né flor? ahahah
      super obrigada amore, beijos ♥

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  18. Amei o post amore. Estou querendo comer mais coisas saudáveis, porque comia muita besteira, meu foco não e emagrecer, mas manter a vida, saúde saudável, adorei o post. Um xeruh!!

    www.kleidenaira.com.br

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    1. também penso assim flor, não quero emagrecer não, só quero levar uma vida mais saudável e cuidar do meu bem estar ^^
      mil beijos ♥

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  19. Simplesmente AMO Salada de Frutas se pudesse comia toda hora, e é uma boa opção saudável♥ Adorei o blog, um beijo no seu coração♥

    http://blogmeninasglamurosas.blogspot.com.br/

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    1. também amoo flor, muito bom! ahahah
      super beijo, obrigada lindona ♥

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  20. Ai, quanta delícia!!!! Açai é minha paixão pra vida, ultrapaça meu amor por sorvete rs bj, Blog B de Bia

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