5 Dicas de lanches saudáveis para o verão

Oooi meus amores, tudo bem com vocês? ♥

O post de hoje é uma dica super legal para o verão! Todo mundo sabe que principalmente nas férias e nessa época maravilhosa que é o natal é super difícil manter uma alimentação saudável. Muita gente acha que para emagrecer o negócio é ''fechar a boca'', mas não é bem assim meus amores! O mais importante não é parar de comer, e sim, substituir por refeições e pratos mais saudáveis.

E pra isso eu vim mostrar pra vocês hoje 5 dicas super legais de lanches para as férias de verão, vamos lá então?

♥ Dica 1 - Açaí com frutas

O açaí é calórico sim minha gente, mas muito menos do que chocolates e doces! O sabor é maravilhoso e por ser geladinho é super refrescante no calor. Com frutas como banana, morango, maçã, kiwi ou qualquer outra da sua preferência é um lanche bem saudável e mata aquela vontade de comer doces.

♥ Dica 2 - Banana com granola, canela e mel

A banana é rica em fibras, potássio, vitaminas A e C, além de ser super docinha e saborosa! A granola é fonte de fibras e dá uma maior saciedade, enquanto a canela e o mel fortalecem o sistema imunológico, auxiliam na perda de peso, em dores de garganta e resfriados. Quer coisa melhor? ahahah. Um super lanche para o verão, seja no café, a tarde ou a noite.

♥ Dica 3 - Biscoitos integrais

Os biscoitos integrais são fontes de fibra, e garantem uma maior saciedade. As opções no mercado são várias: banana e granola, aveia e mel, maçã e canela e cacau. Também são várias as receitas caseiras super fáceis de fazer. São ótimos para substituir bolachas recheadas, e até mesmo os biscoitos de água e sal que possuem alto teor de sódio. Além de serem muito saborosos!

♥ Dica 4 - Sanduíche natural

O sanduíche natural é uma opção leve, saudável, rica em fibras, vitaminas e muito prático. Além de ser um lanche completo, que pode suprir todas as necessidades diárias do corpo. Perfeito pra comer a tarde quando bate aquela fome, ou depois que chegar da academia.

♥ Dica 5 - Salada de frutas

Quer lanche mais saudável, gostoso e refrescante do que esse? ahahah. Confesso que é a minha opção favorita gente! Uma salada de frutas possui inúmeras vitaminas essenciais para o corpo, mata a sede, é leve, sacia, e é super colorido, o que chama atenção das crianças. Se você não tiver tempo de preparar uma salada de frutas, prepare de manhã e leve na bolsa em um potinho bem fechado, ou se preferir opte por apenas uma fruta como maçã, banana, ou uma laranja.

Então meus amores, essas foram as minhas dicas de lanches saudáveis para essa época de férias e verão! Lembrando que é muito importante se alimentar bem e consumir vitaminas, o que faz com que o cabelo, a pele e as unhas fiquem mais bonitas, você se sinta mais disposto para o dia a dia e bem mais leve!

Espero que tenham gostado, um super beijo e até a próxima ♥ :*